肉体改造を宣言した会員さんがいたので、周りの人も巻き込んでトレーニング。

一人でトレーニングできる人はそれで良いのですが、多くの人はなかなか一人では手をつけられないようです。
そんなときは一緒にやる人がいると、辛さは半分、楽しさは２倍に。
まずは声を掛け合い、やる習慣をつけると良いですね。

柔術の練習だけでは体重が変化しなくなってきた方は、筋力トレーニングと食事管理も取り入れると鬼に金棒です。
最近、食事管理で４～５ｋｇ落ちたという会員さんも何人かいました。

肉体改造も柔術も、まずはチャレンジ。
できないとあきらめてしまえば何も残りません。
急に変わるものではないので、地道に続けていきましょう。

「ブラジリアン柔術アカデミーWARP」
☆☆☆見学・体験入会・入会、随時受付しています☆☆☆

１２月になり、ようやく雪が降ってきた青森市。
この日は特別スケジュールで、まずはオープンマットでスパーリング。
  
その後、大掃除を行いました。
自前の道具や洗剤を持ってきてくれる方もいて助かります。

多くの方が手伝ってくれて、皆さんのテキパキとした作業のおかげで、隅々まできれいにすることができました。
大掃除は、年末に多忙になったり雪が深くなる前にやるのも良いのかなと思います。

今年もあとわずか。本格的な冬を迎えますが、頑張っていきましょう！

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